话说
年茌平的第一场雪
在小编的苦苦祈求下，
终于下完了，
下得还满意吧！
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你以为下完雪就升温了？
NO!
降温让你不寒而栗，
-9℃、-10℃、-11℃
天气预报
短期预报(-01-时发布)
10日：晴到少云，北风3～4级，-10～3℃，降水概率10%；11日：晴，北风转南风2～3级，-11～-1℃；12日：晴，南风2～3级，-11～5℃。
中期预报(-01-时发布)
13日：晴转多云，南风3～4级，-8～6℃；14日：多云间阴，南风3～4级，-3～6℃；15日：多云，南风转北风2～3级，-3～6℃；16日：阴有中雪，北风3～4级，-2～2℃。
你感受到迎面扑来的寒意了吗？
老寒腿开始颤抖了吗？
今天是1月9日
也迎来了”三九“日子
“一九二九不出手，三九四九冰上走”
雪来了
本周堪称史上最难熬的一个周，
兄弟姐妹们请做好心理准备啊……
结冰！
大风！
降温！
降雪！
小编提醒各位兄弟姐妹
天气转冷
大家一定注意保暖
还有一件更重要的事情就是
三九这九天，正是一年中最冷的时节
此时养生要保暖，勿大汗
食宜温暖滋补，适度活动肢体
出门戴顶帽
俗话说：“冬季戴顶帽，如同穿棉袄”，因为在寒冷的冬天，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头部、手部等暴露部位散失。因此，戴好帽子、手套等有助于保存身体热量。
在“三九”天，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季戴帽，帽子要能护住耳朵，老人在外出时更应随时戴上帽子。
护肩护膝护腰
“脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚，冬季极易受寒，从而引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面，肩不好的人可在肩上搭条毛巾；腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝。睡前热水泡脚
“由于双脚距离心脏最远，供血最差，因此更易受凉。睡觉前，还可用热水先泡泡脚。吃点萝卜白菜来“清瘀”
“民间有“夏补三伏、冬补三九”的说法，三九天除了多吃羊肉、牛肉等高热量的食物外，还可多吃一些芹菜、白萝卜、土豆、大白菜等食材来“清瘀”，才不易出现上火、便秘等不适。另外适当吃一些藕、梨、萝卜、白菜、竹笋、木耳等食物，还可散发体内淤积的热量。”无需盲目进补
“大部分人营养充足，一般无需盲目特意进补。如果想服食进补膏药，一定要先请专业医生看看个人体质，辩证进补，切勿盲目。有些人因为吃得太多，营养过剩，造成体内淤滞，内火散发不出，倘若再随意盲目进补，很可能越补越糟。”注意多饮水
“冬天还应注意多喝水。不少人一到冬天饮水量就减少，甚至只有在口渴时才喝水，这其实对健康非常不利。因为当人感到口渴时，往往体内已严重缺水，甚至失去平衡。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易引起血栓等，甚至心脑血管疾病。”“慢节奏”养生
“冬天是“藏养”的季节，“三九”时节，日常生活节奏最好放慢些，采取静养生、慢养生等方法来强身。在运动方面，可选择节奏较慢的项目，比如散步、慢跑、做操、太极拳等。来源：综合聊城微天气、中国天气、综合网络预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇