您的春节假期余额只剩
最后1天！
本周六（20日）要上班！打工人流下了喜悦的泪水珍惜最后一天假期出门的朋友们一定要做好御寒保暖因为明天气温较低冷！冷！冷！预计未来三天我市天气以晴到少云为主，受冷空气持续影响，17日东北风3～4级，最低气温-7℃左右，设施农业需注意增温保暖。聊城市气象台年2月15日15时30分继续发布寒潮蓝色预警信号。18日白天开始气温回升。
具体预报如下：
17日:晴，北风3～4级，-7～4℃；
18日:晴到少云，南风3～4级，-3～12℃；
19日:晴，南风3～4级，1～20℃。
事关春节返程！辖区道路车流返程最高峰马上来了
2月16日
可以明显发现
较之于前几天
聊城境内高速车流已经明显加大
16日下午，在德商高速
有路段还出现压车现象
由于车流增大
追尾事故也有发生
（拍于2月16日，正月初五德商高速）
根据以往的经验
正月初六
路上车流将更大
返程的一定注意
随着春节假期进入尾声，初六将会是外出游玩、探亲的返程高峰期，大部分人都即将踏上或已经踏上返程之路，随着而来的交通安全风险加大。为确保群众节日后期返程平安，根据春运道路出行特点，东昌府交警大队发出返程安全预警，提示广大交通出行人员注意防范交通安全风险，确保出行安全顺畅;客运车辆、自驾游车辆、中短途外出车辆返程时，请驾驶人自觉遵守交通法规，服从交警指挥，文明礼让。
返程路上应做好充足的准备工作，提前掌握车况、路况、天气情况，错峰返程，合理安排行程。
出行如遇道路流量大，发生交通拥堵时，请耐心等待，依次排队通行。若所驾车辆发生故障，请您立即开启危险报警闪光灯，并摆放三角警告标志。如在高速公路上发生故障，三角警告标志要放置在车后米外，并迅速将车内人员疏散至路侧安全防护设施以外，打电话报警等待救援。切勿在高速公路上停留。避免夜间返程。冬季是夜间事故高发季节，夜间公路上大型货运车辆较多，盲区很大，尤其夜间会车，会形成眩目暂时视物不清的现象，提示返程车辆，尽量选择白天出行。同时，夜间行驶需正确使用灯光。减少不必要的占道行驶、变道、超车，驾驶人应确保全车人都应系好安全带，同时坚决杜绝超速、超载、超员等严重交通违法行为。遇有公路交叉路口，弯道、坡路等视线受限的路段时应提前减速，杜绝侥幸心理，避免意外发生。
春节长假临近尾声，人们即将回到自己的工作岗位。长假之后人们的生理和心理容易出现不适应的表现，也就是节后综合征。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后的我们该如何调节自己的身心状态？
怎样避免节后综合征？
设置作息缓冲期
提前走出舒适圈
长假结束，人们需要离开悠闲舒适的氛围，立刻回到高度紧张的工作状态，由于心理和生理上的“惯性”，会感到很不适应，从而产生对上班的不适感，甚至还会出现抑郁、焦虑、心悸、失眠等问题。这时大家应提前调节，主动适应，不妨给自己设置一个生活、工作的作息缓冲期。比如在假日最后一天有意识地做一些与工作有关的事，将自己的心理状态调整回工作状态上。最重要的是保持平和的心态，意识到这些症状是人们重启工作状态时自然产生的，接纳这个重启的过程，不要对自己的状态有过多的苛责。另外，工作安排上要循序渐进，可以先从简单工作开始做起，慢慢过渡到正常的工作节奏中。顺应身体调节奏
尽快调整生物钟
长假期间，人们往往会打乱平时的作息时间，生活失去规律，因此容易在节后出现失眠、早醒，以及情绪低落、精神不振等情况。这时，我们应尽快调整生物钟，按照原来正常的上班节奏来安排作息。中医认为人体经络循行有其气血旺盛的时间点，如：晚上11点到凌晨3点是足少阳胆经和足厥阴肝经的经络气血运行恢复的时间节点，此时要保证充分的休息；早晨5点到7点是手阳明大肠经的气血循行旺盛的时间点，这个时间点排便有利于肠道功能正常运行。因此，建议按照身体时间节律来安排作息，让各系统能够恢复正常运行的节奏。适度运动消疲劳始终保持精气神春节长假期间，人们往往会增大饮食上的摄入，再加上疫情的影响，运动量大幅减少，其后果不仅仅是“每逢佳节胖三斤”这么简单，人们的“精气神”也会受到影响，整个人变得“懒懒的”。因此，节后要逐渐恢复运动，消除疲劳、恢复精力，同时增强消化系统的功能，提高免疫力。另外，运动还可缓解抑郁和紧张情绪，对适应忙碌的工作以及减掉“过年肥”大有帮助。不过，节后恢复运动切不可急于求成，需对运动量有所控制。目前，受疫情影响，运动场所相对受限，为了避免人群聚集，大家可以选择瑜伽、跳绳、健身操、太极拳、八段锦等对场地要求较少的运动，循序渐进，逐步提高运动强度、提升体能。除此以外，我们提倡“养生生活化，生活养生化”，在运动场所相对受限的时期，我们可以把运动养生融入日常生活。比如增加家务劳动，少坐电梯、多爬楼梯，外出乘坐公交车时提前下车步行至目的地等，以此改善自己的身体状况。强健体魄增信心科学防疫少烦恼目前，疫情的常态化防控已经融入日常生活，我们应该以科学的手段面对疫情。例如：坚持戴口罩、勤洗手、少聚集；提前准备好节后工作所需的消*、防护用品；多选择步行、骑行、自驾车上下班；与人社交时，尽量保持“一米线”的安全距离……面对疫情，我们更要保持科学的心态。